ms huang

坐月子：
不管用什麼方式坐月子，我覺得一定要有人可以幫忙帶小孩
自己才能夠有充份的時間休息，月子才能坐好

我在坐月子中心時，平均一天只抱小孩一、二次來房間裡親餵
其他時間我都在房裡吃東西、擠奶、沒事就躺著
儘管如此，每天都還是好忙好忙，因為擠奶不順呀~ 擠奶的話題又可以長篇大論了



擠奶：
產後當天身體狀況可以的話，就開始按摩胸部和擠奶吧！
我是產後三天才想到要碰自己的胸部… 但當時已經乳腺塞住了！
(每個人體質不一樣，我算是非常容易阻塞的人，哎~)

前三天完全沒有按摩或擠奶… 之後又加上不知道怎麼擠、不知道怎麼按摩
阻塞越來越多，擠得不順，擠不出來，擠不乾淨，手法不對等等
整個坐月子期間，因為沒什麼奶，壓力大，哭了二、三個星期 QQ
儘管奶量真的非常非常少，我還是很認真地擠，一天擠六次，每四個小時擠一次！
三十天過了，我的奶量依然後維持在 30~40ml/次，少的可憐呀

一直到坐完月子，回到家，開始自己帶魚寶後，整天都在顧小孩
因為她在月子中心被護理人員照顧的很舒適又24小時吹冷氣
帶回家後，環境改變，她變的很揮，很不好睡，很愛哭
我整天幾乎沒有時間可以休息，擠奶也隨便亂擠一通

因為顧魚寶，每天都好累好累，決定不再堅持一天擠六次了，太累了！
我開始放寬心，擠奶不定時，想說退奶也沒差，喝配方奶也可以長大呀！
不給自己壓力後，莫名其妙的我乳腺忽然通了！奶量變多了！！！
但… 56天產假已經快結束了，我也快要上班了 囧

上班擠奶實在很麻煩，掙扎了好久，決定要開始退奶
哎哎，退奶就是慢慢減少擠奶的次數，到目前我已經變成一天只擠一次了

擠奶這件事真的很神奇，很多人都跟我說沒壓力奶量就來了，我真的就是這樣
也沒特別做什麼，它就自然通了！哈哈哈，但可惜我最終還是決定要退掉了…



洗頭：
一直到生產之前，我從小到大都是每天洗頭的人！一天不洗就會變超油的那種！
沒想到，我竟然可以熬到28天不洗頭
那期間我完全沒有用任何方法擦頭，整天都綁著，瀏海夾著這樣而已
其實，沒有很養耶！

而且發生很神奇的事，在我28天第一次洗頭後，我又隔了7天沒洗
7天沒洗頭髮竟然不會油！！！超神奇的~~~  
所以到現在我已經變成二天洗一次頭了，對我來說也好方便呢
坐個月子頭皮膚質改變了！真好！哈哈哈



坐月子飲食：
坐月子完全無法減肥，把月子坐好比較重要
在月子中心一天吃六餐
8am早餐，10am補湯，12pm午餐，3pm甜湯/點心，6pm晚餐，9pm補湯
很可怕吧！！！反正就是吃！！！而且我還真的吃的下耶！哈

我沒有刻意節食，但坐月子期間我沒有變胖
原因分析如下：
1) 飯只吃半碗，把肚子空間留給菜、肉
2) 湯裡的肉吃不下沒關係，但湯絕對喝光光 (湯水要喝多才有奶)
3) 睡眠和休息時間真的很少，因為一整天(包括半夜)都定時擠奶
   但因為不會擠方法又錯誤，所以出很多白費的力氣、精神、時間
4) 除了以上固定的六餐外，沒有吃任何零食、飲料
以上大概是我坐月子不變胖的原因吧



身材/肚子：
產後憂鬱最大的因素除了擠奶擠不出來壓力大以外
最主要就是身材了

生完的第二天第一次正視自己的肚子…
低頭往下看，看不見內褲！！！就是這麼誇張！
看起來簡直像懷孕七個月的肚
肚皮變的又鬆又黑又大，沒錯我本來很白的肚子變黑色的了
看著自己歪七扭八的身材，我差點跪倒在地上了 囧 憂鬱好久

但但但… 現在全部回來啦！！！哈哈哈
重點是：
1) 勤穿束腹帶！非常非常重要，睡覺也要穿
產後二個月是肚子恢復的黃金時期呀~~~
產後二個月我的肚子就差不多縮回來了
2) 剛生完，肚子塌掉，所以會黑黑的，也會有黑色素沉澱
但那會慢慢退，現在我也很努力擦乳液，雖然沒有以前那麼白
但也不算太黑了啦！有淡掉囉
3) 產後一個月內，肚皮極鬆無比呀！超超超軟的！
但可能因為肚子一直慢慢越消越小，現在好像沒有剛生完那麼軟了
當然還是無法跟當小姐時期的皮膚來比，不過目前我還算滿意自己的肚子哦
想看嗎？我可以掀給妳看，哈哈哈



產後瘦身：
大部份的人都說我瘦很快，恩，好像真的是這樣
主要我是都有在控制飲食

孕前----------46
產前----------60 (胖了14公斤呀~ 嚇！)
產後一周----51
產後一個月-51 (坐月子無法減肥呀！！！)
產後二個月-48
產後上班----46

坐完月子的瘦身關鍵就是帶寶寶啦
尤其是新手媽媽，一開始都超緊張，睡不好，壓力大=胃口差
所以瘦的很快，飲食上一直到現在，我都有在控制
飯量絕對不超過半碗，肉二、三口，主食是青菜
零食、飲料我戒不了，完全不克制 XD

也有人說第一胎恢復比較快，第二胎後就無法這麼快瘦下來了
會有第二胎嗎？劇情發展讓我們繼續看下去。哈哈哈
恩… 很有可能不會再生了，帶小孩好累哦 囧囧囧



這次好多話，有耐性看完的人，啾咪給你。